备孕都要检查什么项目(备孕秘籍大公开，轻松迎接健康宝宝)

admin2025-12-11 11:31:5721

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叶酸别瞎补！男女都要吃我之前只知道女生补，医生说男生也要同步吃3个月，每天0.4mg预防精子畸形。女生选普通叶酸就够，不用跟风买贵价复合款，重点是坚持吃！

孕前检查比啥都重要必查项目列好了：血常规、甲状腺功能、妇科B超、乙肝丙肝。老公查精液质量和肝功能，有甲减、多囊的姐妹提前调理，别等怀了才慌！

饮食3招养出好卵子好精子多吃黑豆、三文鱼（含DHA）、菠菜（补铁），每天1杯温豆浆。避开高糖奶茶和生食，我老公戒了啤酒和烧烤，2个月后精子活力直接达标！

排卵监测精准抓时机月经第10天开始用排卵试纸，强阳转弱时安排最易中。我还搭配基础体温表，双向体温一出现就知道排卵了，比瞎猜靠谱10倍！

最后说句大实话：别熬夜别焦虑！我前两个月天天测体温反而推迟排卵，后来放平心态每周运动3次，当月就中奖了～

祝各位姐妹都能接好孕，超快拥有自己的小天使！

#备孕##新生儿#

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