备孕可以喝便秘茶吗(备孕路上要及早和便秘告别)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于备孕可以喝便秘茶吗，备孕可以喝便秘茶吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

对于备孕期的女性来说，便秘是一件很危险的事，绝大多数女性进入孕期后会因为机体的生理变化而出现便秘的情况，如果孕前已经存在便秘的情况，那么孕期的便秘会越发的严重。加之肚子里的宝宝一天天的长大，自然也会对肛门的压力进一步增大，这时如果还是有便秘的情况，孕妇很容易患痔疮。同时由于便秘导致的体内毒素堆积，这些毒素也可能会引发胎儿畸形。

等到孕期再想起借助这些排毒果或排毒药品来缓解便秘，不仅不安全，而且会对肠道的吸收功能造成影响。肠道吸收不好，自然不能满足孕期的需要。

为了有一个相对愉快的孕期，那么孕前就一定要及早的和便秘说再见。想要告别便秘日常饮食中需要从以下四类营养素入手。

一、膳食纤维

想必膳食纤维也是大家最先想到的物质。其可在肠道中被细菌分解，并产生乙酯酸、丙酯酸等物质，为肠道细胞和细菌提供能量。同时膳食纤维具有很强的吸水性，可以扩张粪便的体积，从而刺激肠道蠕动，缩短粪便在肠道的停留时间，从而起到预防和缓解便秘的功效。

水在体内起到运送营养物质和代谢废物的作用，当人体水分摄入不足时，大肠会加速水分的重吸收，从而造成粪便干结，进而导致便秘。因此，为缓解便秘的症状，首先要确保人体每日水摄入充足。

三、维生素B1

如果体内缺乏维生素B1，会导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌较少，从而导致食欲减退，消化不良等症状。

四、维生素B2

维生素B2能促进糖、脂肪和蛋白质的能量代谢。维生素B1摄入不足，往往伴随着维生素B2的缺失。因此，在补充维生素B1的同时，增加维生素B2的摄入量，可对便秘症状起到协同缓解的作用。

看了这些相信各位有“难题”的朋友们都已经跃跃欲试了，那就让我们在日常的饮食中注意这四种营养素的摄入，为日后的孕期打下良好的基础吧。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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