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备孕喝咖啡？许多人对备孕喝咖啡有啥好处, 备孕喝咖啡注意啥的问题没有了解，本站就来讲讲备孕喝咖啡有啥好处, 备孕喝咖啡注意啥的问题，希望我的解答对你有所帮助。
咖啡因，其实是一把双刃剑，除了对抗困意和萎靡，还有一些不好的作用，对怀孕和宝宝的影响就是其中之一。
刚好手头有一本《梅奥备孕全书》，翻到第28页，找到了相关的内容。
书中提到，“大部分生殖专家建议，备孕女性应该每日将咖啡因的摄入量控制在200-300毫克以内”。
而且还提到，现有的证据中，“没有明确的证据显示，每天喝1-2杯咖啡会影响生育力”，“但是，有研究发现，每天喝5杯以上的咖啡与受孕率降低有关系。”
其实到这，已经基本上回答了网友的问题。
比较遗憾的是，这本书没有给出相应的参考文献。但是，这一点也不影响它的参考价值。
梅奥，英文全名是Mayo Clinic，中文叫梅奥医疗中心，也被叫做梅奥诊所，是全美国顶级的医院，也是全球最好的医院之一。
尽管这本科普书并没有给出这些数据的具体出处，但不影响它的权威性以及指导意义。
不止备孕期，怀孕以及哺乳期间，也要注意咖啡因摄入量的问题。
因为咖啡因可以穿过胎盘影响胎儿，也可以进入乳汁影响出生后的宝宝。
我进入了梅奥的官网，输入“咖啡因”进行检索，看是否有相关的内容。
最终在一篇标题为“Caffeine: How much is too much?”的文章中找到了相关的的内容。
文章的末尾，还给出了参考文献。
所以，对于已经有身孕，或者正在给宝宝哺乳的女性，也要限制咖啡因的摄入，每天的咖啡要控制在1-2杯。
可能你也注意到了，关于备孕期每天咖啡因的摄入量出现了稍有不同的两种说法，前者给出一个最高值的范围“200-300毫克以内”，后者是一个最高值“200毫克”。
这个“300毫克”的说法，也有相应的研究证据支持。
2018年，美国哈佛大学公共卫生学院在《欧洲营养学杂志》发表了一项研究。
该研究是对名女性进行的前瞻性队列研究。
研究发现，在备孕期，当每天咖啡因摄入超过299毫克，自然流产的风险就会增加（相对于每天咖啡因摄入小于50克）。
很多时候，我们通常希望某个问题能有一个明确的、精准的答案。但是，现实世界中，这样的结果很少。
即便我们做实验、做研究，也只能是尽可能地去寻找或者接近真相、真理，得到的大部分也只是一个可能的、倾向性的结果。
所以，总有一些人在科学研究的道路上默默前行，替人们追寻结果。
所以，真正的科研人、学者，他们讲话的时候，总是因为太过尊重研究结果、太严谨，而少了很多大众所需要的强烈肯定。
以美国为例，他们常用的计量单位里，一杯是8盎司，也就是237毫升。但这里还牵扯到咖啡用的多少，咖啡浓度的问题。
除了咖啡，红茶、绿茶等茶类饮品，还有汽水、可乐、能量饮料、冰淇淋、甚至药物里也都有咖啡因，同样需要注意。
下面是《梅奥备孕全书中》中的一页内容，数据出自公共利益科学中心，仅供参考。
所以，如果你是含咖啡因饮料的爱好者，在孕育生命的这一特殊时期，可能要花些心思控制好每天喝饮料的量了。
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